天气寒冷
注意防寒保暖
预防流感等呼吸道传染病
心脑血管、胃肠病等疾病
起居方面
宜早睡晚起
保证充足的睡眠时间
饮食上宜吃温补性食物和益肾食品
如羊肉、牛肉、腰果
栗子、山药、黑芝麻、黑豆等
要持之以恒进行锻炼
以温和的有氧运动为主
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